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近视度数冬季加深更快,防控近视要牢记这些!

返回列表查看手机网址来源: 发布时间:2021-12-30 14:03:23 浏览:142

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来


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中国是近视人口大国。据数据显示,中国的近视人数已从2014年的5.32亿人增加至2018年的5.79亿人,复合年增长率为2.2%,预计在2023年该数字会攀高至6.55亿人,未来五年的复合年增长率将更高达2.5%。近视给人们的生活及工作带来极大的不方便,甚至危害也不小,如高度近视更是致盲性眼病之一。可以说,当下中国的近视防控任务是相当艰巨,但防控近视又势在必行。儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势,严重影响儿童青少年的身心健康,已成为全社会关注的焦点。


眼保健操有没有用?


有舆论认为,眼保健操是无效的。专家表示,研究表明,单独一次眼保健操即可显著降低青少年的调节滞后,而调节滞后在近视的发生发展中具有重要作用,孩子们感觉效果不佳,是因为“日常做眼保健操的次数较少,能找准穴位、正确做眼保健操的少之又少,而且纯靠眼保健操很难抵抗持续使用电子产品等过大的用眼负荷。

因此,要认真规范做眼保健操,认真、正确地按揉穴位,以感觉到酸胀为度。


牢记“户外120”


我们强调“户外120”,是指户外两小时。家长可以陪伴孩子上学、放学,每次20分钟的持续走路,一天四次能达到80分钟的户外活动,如此,再加上其他户外活动时间,一天就能保证120分钟的户外活动时间。

学生要在课间走出教室,而不强调活动的形式,既可户外远眺也可进行各类活动,这样每天可增加40分钟或更长时间的户外活动。

另外,不同季节近视进展存在差异,冬季近视进展快,而夏季光照强度更高,近视进展慢。


预防近视要这样做


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